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全身乏力、腰膝软瘫、记忆力下降…可能是心肾不交!三个调养法,帮你调和气血,平衡阴阳!

2022-08-26 04:18道教知识

现在“累”“困”“没劲儿”已成为很多人的口头禅。

原来累了、困了,睡一觉就又生龙活虎了,但现在即使睡得够多了,还是觉得不解乏。

这到底是怎么回事呢?

在中医看来,常常觉得很累,不仅全身乏力、腰膝软瘫、记忆力下降,还经常生口疮、口干、易发怒,这都是心肾不交的表现。

心肾不交危害大

中医认为,心主火,肾主水,这两者的重要性就好比《尚书》所说“水火者,百姓之所饮食也”,说的是日常生活中,不能缺少的是做饭的水及加热的火。

心火和肾水在人体活动中相互作用,彼此协调,身体中的津液、血液从属于水,肾火则代表着生命活动中产生及需要的阳气,共同组成生命之源。

肾水要上济心火,使得心火不会过于亢盛,心火要下行暖肾水,使得肾水不会过于寒凉,二者相互制约为用,称为心肾相交。如果二者之间的平衡打破,如心火过亢,下耗肾水,致使阴精亏乏;或肾水不足,心火失济,阴精不能上承,同时肾阳相对偏亢等都会出现阳气浮越或阴气不足的症状,即我们所说的心肾不交的状态。

阴虚阳亢则会生口疮、口干、易发怒、心烦、失眠、腰膝酸软、潮热、汗多、尿黄、便干等。

阳气不足则见免疫低下易感冒、易患过敏性疾病、四肢软瘫、乏力、畏寒、四肢不温的表现。

这些症状在生活中其实很常见,这与西医所说的慢性疲劳综合征基本相似,都是一种亚健康状态。

四类人最易“中招”

有四类人最容易心肾不交,看看有没有你!

1
性格冲动的人

性格冲动的人先天内部火气旺盛、易上火,火旺会导致脾气急、易口腔溃疡、口干,常有胸口发热、烦躁、出汗、易失眠、难入睡的问题。

这一类人更加容易出现心阳亢盛、阳亢制阴的状态,最终导致心肾不交。

2
偏好生冷辛辣刺激食物的人

人体阴阳之气的循行需要经过中焦脾胃,中焦是气血阴阳等物质中转之处,同时也是水火的分界。

嗜食生冷辛辣刺激食物的人,脾胃之气受损,功能受限,中焦受阻,水火之行受限。因此,这类人容易体内过热或过寒,从而导致阴阳失调,水火不济。

3
经常熬夜加班的人

现在不少上班族经常熬夜加班,容易耗伤阳气,从而出现阴偏亢的症状。加之现在天气热了之后,很多人爱穿短裤短裙,同时吹着冷气空凋,寒气较重,会导致肾水过寒,出现心肾不交状态。

4
老年人

老年人年老体衰,脏腑功能下降,心神的功用也随之退化,稍有外邪侵袭或者饮食不当,就有较大概率出现脏腑功能障碍,会比其他人群更容易出现心肾不交的问题。

三个自我调养的方法

1
常做一个动作

经常静立站桩,能起到调节阴阳寒热的效果。

站桩通过立有形,站有姿,协调呼吸等作用,疏通全身经络道路,调和气血,使得阴阳相交。

现在大多数的上班族工作时都是坐着的状态,常做这个动作可以活络下部气血,流散下部阴寒。

动作要领:双脚平八字站立,微微收腹,手心向内抱球(高不过肩,低不过腰),周身放松,眼睛平视。

站桩以15-30分钟为宜,以全身放松为主要目的,不适即止,不必强求。

注意:饭前饭后半小时不宜练习。有效站桩30分钟内不宜洗浴,因为有些人站桩后会出汗,为防止外湿内渗,待体内气的流动为常态时洗浴更佳。

2
常揉耳朵

耳穴治疗疾病早在《内经》就有记载,对于耳与经脉、经别、经筋的关系有详尽记载。十二经都直接或间接上达于耳,各个部位对应身体的各个脏腑区域。

心肾不交时,可选择指腹按摩心肾区域(内耳轮),或者采取耳穴压豆方式。

3
多吃莲子

唐代名医孙思邈说过“上工治未病,中工治欲病,下工治已病”,作为普通人群,其实也应该遵循这样的原则,未病时注重预防,已病则遵嘱后配合治疗。对于心肾不交的人群,平素食疗也是调养的途径之一。

平时可以喝一喝莲子粥,调气和营,调和脏腑,并且粥品本身养胃,脾胃中焦得以养护,气血阴阳运行的道路更加通畅,能更好调整脏腑。

对于心肾不交者,平时嚼点莲子也是可以的,莲子走心、脾、肾经,对应行上中下三焦的道路,交心肾,厚肠胃,固精气,对于上班族及老年人,具有较好消补兼施作用。

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