首页 / 道教

站桩的功夫,好好修练,可以洗髓换骨!

2022-11-24 00:46道教

1

两脚分开与肩同宽,双腿膝盖微弯,仿佛坐在条凳上,双膝不超过脚尖,两臂前举如同抱球,手高不过眼,低不过肚脐,自己调节到舒服的位置,不能耸肩,微微挺胸(含胸拔背容易胸闷)。


把肩向后微张开,脖子尽量贴后衣领,头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直,下颚微收,仿佛夹着鸡蛋,舌头不做要求,可以说话唱歌看电视,不冥想不用意念引导不入静一切顺其自然。

要诀:全身放松向后坐,假想尾骨的延长线是自己的尾巴,和双腿三点触地,稳固支撑着自己的身体。

此桩姿势无新意,与其相似的桩功不下百种,但是原理是世俗中已经失传的,今天就续传下去:

男人小便一定要站着,男人在家里用坐便坐着尿是尿不干净的,体内会有残余;人在不熟悉或者不安全的环境一般不会排便;女人在不熟悉的环境中月事会推迟,受到惊吓会闭经;居住在一起的女人月经周期大体是一样的。

站桩的要诀在姿势,而不在于冥想。保持微蹲的姿势外可沟通天地,内可推行气血。看明白了吗?没看明白再想想,肚子疼捂着肚子蹲在地上,痛经时捂着肚子弯着腰跟虾米似的,你见过痛经肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的吗?姿势对了可以缓解痛苦,痛则不通,人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。

人体结构精密复杂,除非反观内照能达到入微的程度,否则人为的导引气血没有必要,你只需摆出个姿势,身体自然明白你的意思,接下来一切都不要你来操心。

2


站累了就歇歇,一开始筋骨还是凡胎,不能强求高强度深蹲,膝关节受不了,怎么舒服怎么来,站累了就站直了歇歇,抖一抖也行,因为你明白原理了,姿势摆对了就是沟通天地推行气血,仅此而已,再无神秘感。

几年之后易筋洗髓,肾气充足,落齿重生,寒暑一件单衣,不思睡而精力充沛,万病全消。

真传一句话,假传万卷书,道理说出来就不值钱了,因为太简单了,不是吗?

如果是独门独户有院落,那就户外练习,注意避风。

如果住高楼,那就客厅里看电视练习也未尝不可,那个姿势我说过外沟通天地,内推行气血,而非因为外沟通天地,所以内推行气血,没有因果关系,所以姿势对了就不用苛求地点和着装。

骨正筋柔,气血以流。颈椎脊椎小关节错位的,站桩中气血流动不通畅身体就觉得别扭了,自己调节活动下,骨头自然归位会听见弹响声等等。

站累了就偷个懒,把膝盖伸直,站累了今天就不站,明天站,不要高强度,循序渐进,要听从自己的身体,不可强求,站桩一次能站一个小时以上的不是靠毅力,是随着多年站桩的深入,筋膜增厚骨密度增加所致。慢慢体会吧。

 

3

有效果,但不能心急要控制强度,发现疼痛有加重的趋势就停止,隔天再站,或者隔几天再站,站桩使气血加速运行,打个比喻,一条河水流速一定,河道宽度一定,现在突然增加河水,水流速变快,时间长了淤积会被冲开,经络会被拓宽,身体比这要精密复杂的多。

孕妇先不要站桩,站桩调动气血修复自身,在过程中会有一些身体不适的反应,对胎儿不是很好。

注意十多岁正长身体,身高低于175的男孩子也不用着急站桩,站桩会使身体达到先天最自然的平衡,可能身高无法达到男孩子自身期望的180以上,现在小孩子都是被不洁食物催高的,做父母的自己权衡利弊。

全部评论

相关推荐

  • 云修行

    丹道修炼:把心放在修行上细细消磨,才叫修练!

    1有修行的发心,把修行当第一,好!很多人都认为修行是第一,但因为生活没安排好,把修行摆到第五、第六位了。名望、事业、金钱、利害,乃至家庭、夫妻,这些都排在前面,反而把修行放到后面,普通人都如此。所以,..

    2022-12-04 00:50 63
  • 生肖运势属羊

    属羊在哪些方面让人感到很暖心

    属羊人性格温顺,平易近人,与人为善,他们在生活中心思细腻,待人待物都考虑的十分周到。属羊人有着极强的包容能力,能够原谅别人的错误,他们具有外柔内刚之特质。但是属羊人容易悲观消极,看事情的目光短浅,总是..

    2022-11-24 18:54 63
  • 生肖运势属猴

    属猴在哪些方面让人感到很暖心

    属猴人个性外向,自信勇敢,有较强的进取心。他们风趣幽默,机智活泼、所以他们在多方面的才能都超越人群,而且属猴人缘好,注重情义,但是有时独占欲强。属猴人对待爱情一向天真得像个长不大的孩子,但对异性表现得..

    2022-11-24 18:48 63
  • 生肖运势属牛

    属牛在哪些方面让人感到很暖心

    属牛人为人忠厚老实,他们平日里不善于表达,容易给人一种“闷葫芦”的感觉,他们很多时候不会表达自己的情绪与感受,看待事物比较悲观,看上去有些缺乏生活情调。属牛人虽然比较古板,但他们有时做的一举动会让人感..

    2022-11-24 18:43 63
  • 水玲师傅命理

    你心目中的正缘 VS 真实的正缘:有什么区别

    “正缘”究竟是什么?人如何才能碰到“正缘”?正缘不止一个,它是一类人

    2022-11-24 01:49 63
  • 国学文摘

    家中“3不动”,一旦动一样,家财散尽,一生白忙!

    作者:云谷禅师来源:日行一善共修平台(ID:RXYSGXPT)俗话说:“有福之人不必忙,无福之人跑断肠”。人若有福,万事皆顺;家若有福,好事临门。一个家庭的福气,都有预兆。家中不动这三样,福气临门家兴旺,看看你..

    2022-11-24 01:44 63
  • 国学文摘

    有一种爱,不做夫妻,也能相爱一生

    作者:顾清临来源:顾清临(ID:Gu-QingLin)两心若相知,无言也温暖。“你爱,或者不爱我,爱就在那里,不增不减;你见,或者不见我,我就在那里,不悲不喜!”这原本是仓央嘉措在《见与不见》里写过的一句话,却道..

    2022-11-24 01:41 63
  • 国学文摘

    曾国藩:治愈自己的三把钥匙,接受、改变和......

    文|燕归来来源:了凡四训(lfsx188)人都是逼出来的, 本事都是熬出来的。成年人的世界,没有容易二字。谁的身上都带着或深或浅的伤痕。不曾表露在外,不代表不会暗自神伤。或许,我们有一天会明白,所谓成长,就是..

    2022-11-24 01:39 63
  • 国学文摘

    感恩节丨感恩,所有对我好的人

    感恩有你,一生不会忘记。人生匆匆,岁月无情,遇见的人数不清。有些人擦肩而过,有些人留在眼前,有些人从未走远,有些人消失不见。留下的,我珍惜。人生就是这样,在不停的遇见中选择真心的陪伴,不管经历过什么,..

    2022-11-24 01:37 63
  • 诗词美文美句

    微小说《父亲的三碗粥》火了!心怀慈悲,是最高级的善良

    01《父亲的三碗粥》小顾的父亲是一个地地道道的农民,对庄稼有着超乎寻常的敬畏和珍惜。但是有时候父亲的行为,却让小顾很不理解。每次收完庄稼后,他总会在地里留下一些干瘪的稻谷。刚开始,小顾以为是不小心遗漏的..

    2022-11-24 01:24 63